En hel-sjekk av kropp, helse og livsstil
Få tydelig oversikt over dine muligheter – velg det som passer for deg
Hvor vil du starte?
Helse & Livsstil
Test dine vaner – finn dine største muligheter
Bevegelse & Fysikk
Kartlegging av muskulatur og ledd, holdning og bevegelse – du får full oversikt
Gå dypere, kombiner de og finn årsaken
1. Vanetest
En helhetlig vurdering av helse, situasjon, belastning og kapasitet – samlet til ett tydelig grunnlag.
Gir klarhet, sammenheng og et godt utgangspunkt for videre valg.
☯︎ Når vanetest og helkroppssjekk i klinikk ses i sammenheng, blir trening og belastning lettere å tilpasse – enten målet er å bygge energi, tåle mer eller finjustere ytelse.
2. Helkroppssjekk i klinikk
En fysisk kartlegging av muskulatur og ledd, holdning og bevegelse.
Gir et konkret bilde av hvordan kroppen fungerer i praksis, og avdekker relevante ubalanser.
☯︎ Når vanetest og helkroppssjekk i klinikk ses i sammenheng, blir trening og belastning lettere å tilpasse – enten målet er å bygge energi, tåle mer eller finjustere ytelse.
Les mer om helkroppssjekk i klinikk
3. Oppfølging og veiledning
For deg som ønsker å bruke kartleggingen aktivt til å endre hvordan kroppen fungerer over tid.
Oppfølgingen består av personlige, korrigerende treningsprogrammer og relevante livsstilstiltak, tilpasset mål og kroppens kapasitet, og kan være både gradvis belastende og energibyggende.
Alle treningsprogrammer inkluderer et individuelt tilpasset selvmobiliserings- og bevegelighetsopplegg, basert på vurdering.
☯︎ Oppfølging tilpasses kartleggingen – enten den er digital, fysisk eller begge.
Det finnes ingen standardløsning som passer alle.
Videre forløp avklares i dialog, basert på kartleggingen og faglige vurderinger.
Les mer om oppfølging og trening
Når delene kombineres
Når vanetest og helkroppssjekk ses i sammenheng, blir det lettere å tilpasse både belastning, trening og livsstil på en måte kroppen faktisk responderer optimalt på.
For noen handler dette om å redusere belastning og bygge energi først.
For andre om å justere rytme, hvile eller næring slik at kroppen tåler mer.
Når grunnlaget er på plass, kan vanetesten også brukes til å avdekke detaljer som begrenser utvikling og ytelse – selv hos personer som allerede er sterke, aktive og i god form.
Forstå kroppen i sammenheng
Som individuell lisensiert profesjonell ved Chek Institute er du på årsbasis garantert oppdaterte behandlere i forkant av utviklingen
Faglig ramme og tilnærming
Det integrerte arbeidet kan omfatte blant annet:
-
kartlegging av helse, livsstil og belastning
-
vurdering av bevegelse, stabilitet og funksjon
-
korrigerende og funksjonelle bevegelighets- og treningsprogrammer
-
justering av hverdagsfaktorer som påvirker restitusjon, energi og overskudd
Hvilke deler som er relevante, avhenger av situasjon, behov og mål – og avklares underveis.
Hvem dette kan være nyttig for
Arbeidet er for deg som ønsker en helhetlig tilnærming til helse, kropp og belastning – og som ser verdien av å tilpasse tiltak basert på faktisk behov.
Hvordan du kan gå videre
Hvis du ønsker å starte, kan du enten:
-
gjennomføre digital kartlegging for å få oversikt og veiledning
-
bestille helkroppssjekk i klinikk, der kartleggingen brukes som grunnlag
-
eller ta kontakt for å avklare hva som er mest hensiktsmessig for deg
Videre oppfølging og trening vurderes først etter kartlegging, og tilpasses individuelt.
Videre steg
Ønsker du å gå videre, avklares dette i dialog – basert på kartlegging og behov.
Slik jobber jeg – kartlegging, klinikk og oppfølging